왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림

눈밑 떨림 증상

혹시 여러분도 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 겪어보신 적 있으신가요?
보통 이러한 증상은 피로나 스트레스 누적 또는 마그네슘 부족 현상으로 인해 발생합니다.

하지만 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 계속해서 눈 밑 떨림 증상이 나타난다면 다른 원인일 수도 있습니다.
우리 몸속 신경들은 서로 연결되어 있어서 한 곳에 문제가 생기면 다른 부위에서도 통증이 발생하거나 움직임이 부자연스러워지는 경우가 있습니다.

그런 의미에서 얼굴 근육도 마찬가지인데 안면신경마비 증상으로는 입꼬리가 올라가지 않거나 한쪽 눈이 감기지 않는 등 겉으로 보이는 변화가 있기 때문에 쉽게 알아차릴 수 있습니다.

하지만 단순히 눈꺼풀만 떨리는 현상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
물론 이러한 상황이 반복된다면 원인을 찾아 해결해야겠지만 일시적인 경련일 가능성이 높습니다.

그렇다면 왜 떨리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아볼까요?

왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림 원인과 치료 방법

그렇다면 도대체 왜 자꾸 눈 밑이 떨리는 걸까요? 그리고 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

원인으로는 스트레스나 피로 누적 또는 마그네슘 부족이라는 이야기가 있는데 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

우리 몸속 마그네슘이 부족할 때 나타나는 현상인데 이럴 땐 바나나나 견과류 섭취만으로도 쉽게 해결됩니다.
하지만 일시적인 현상이 아닌 계속해서 눈밑 떨림이 나타난다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

원인으로는 과도한 스트레스 또는 피로 누적 그리고 불규칙한 식습관 및 수면습관 등이 있다.
또 카페인 과다 섭취도 원인이 될 수 있습니다.
만약 이를 방치한다면 안면경련증이라는 질병으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 한다.

그럼 이제 본격적으로 대처법을 알려드릴게요. 우선 앞서 말씀드린 대로 충분히 쉬어주는 게 좋은데요.
이때 카페인 섭취를 줄이고 음주와 흡연 역시 자제하시는 게 좋습니다.

더불어 가벼운 마사지나 찜질팩을 이용하시면 더욱 빠른 회복을 기대하실 수 있습니다.
또한 틈틈이 스트레칭을 해주시면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

보통 체내 칼슘 농도가 낮아지면 뼈 건강에만 영향을 준다고 생각하지만 그렇지 않습니다.
세포 내액량 감소 및 전해질 불균형 상태를 초래하여 다양한 신체 기능 장애를 유발하기 때문입니다.
따라서 결핍되지 않도록 주의하셔야 합니다.

왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림에 좋은 음식

그럼 지금부터 본격적으로 해당 영양소가 풍부한 음식 몇 가지를 소개해드리겠습니다.


먼저 아몬드입니다. 견과류 종류 중 하나인 아몬드는 100g당 242mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다.

다음은 바나나입니다. 1개당 32mg 정도 포함되어 있으며 식이섬유 함량이 높아서 변비 개선에도 좋습니다.

마지막으로 아보카도입니다.
숲속의 버터라고도 불리는 과일이죠. 무려 271mg나 들어있답니다.

이외에도 시금치, 현미, 연어, 우유, 콩, 두부 등이 있으니 골고루 섭취하시길 바랍니다.

왼쪽 오른쪽 눈밑 떨림 주의점

만약 안구건조증이나 결막염, 각막염 등 염증성 질환이 있다면 치료를 받아야 하고 뇌신경 이상으로 인한 안면마비 전조증상일 수도 있으니 주의해야 합니다.

또 드물긴 하지만 갑상선 기능항진증이나 저하증 초기 증상일 수도 있으므로 정확한 진단을 받아보는 게 좋습니다.
보통 충분한 휴식을 취하면 자연스럽게 사라지지만 지속적으로 반복된다면 안면신경마비 전조증상일 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.

만약 한쪽 눈꺼풀이 떨리거나 입꼬리가 같이 올라간다면 구안와사 초기 증상일 확률이 높습니다.

따라서 해당 증상이 나타났을 때 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
참고로 한방에서는 침 치료 및 한약 처방을 통해 개선합니다.