구내염 빨리 낫는법 원인 증상 치료방법 총정리

살다보면 누구나 한 번쯤 입 안에 염증이 생기는 경우가 있을 것이다. 하지만 자주 발생하지 않기 때문에 어떻게 대처해야 할지 모르는 사람들이 많을 것이다. 실제로 필자도 마찬가지였다. 

어느 날 갑자기 혀 안쪽에 무언가 따끔거리는 느낌이 들어서 거울을 통해 확인해보니 하얗게 생긴 염증이 자리 잡고 있었다. 흔히 말하는 혓바늘이었다. 너무 아파서 음식물을 제대로 섭취할 수도 없었다. 이대로 방치하면 더욱 심해질 것 같아서 서둘러 병원에 다녀왔다. 

다행히 의사 선생님께서 큰 문제는 없다고 말씀하셨다. 평소 면역력 관리만 잘하면 된다고 하셨다. 그래도 혹시 몰라서 집에 돌아와서 인터넷 검색을 통해 구내염 빨리 낫는법을 찾아보았다. 알고 보니 일상생활 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 많았다. 앞으로는 이러한 상황이 생기면 당황하지 않고 빠르게 대처할 수 있을 것 같다. 

1. 충분한 휴식 취하기 

피로 누적 및 스트레스 과다 시 발병 확률이 높다. 따라서 충분히 쉬어주는 게 좋다.

 

2. 비타민B 챙겨 먹기

신체 에너지 대사 과정에 관여하여 전반적인 건강 증진에 도움이 된다. 

 

3. 구강 청결 유지하기

세균 감염 예방을 위해 양치질을 꼼꼼히 하고 가글액 사용도 좋은 방법이다.

4. 자극적인 음식 피하기

맵고 짠 음식은 입안 점막을 자극하므로 가급적 삼가는 게 좋다.

5. 금연/금주하기 

흡연과 음주는 상처 회복을 더디게 만든다.

7. 꿀 바르기

살균 작용 덕분에 증상 완화에 도움이 된다.

8. 연고 바르기

알보칠(일반의약품), 오라메디(일반의약품), 페리덱스(일반의약품) 등 다양한 종류가 있다.

9. 견과류 먹기

마그네슘 성분이 풍부하여 신경 안정 및 항염 작용을 한다.